• Crece la melancolía y la tristeza en esta temporada y dan lugar a conflictos internos complejos que deben ser atendidos, alerta Sedif
La época decembrina, además de significar una temporada de fiesta y de compartir en familia, trae consigo desafíos significativos para la salud mental, por lo que el Sistema Estatal para el Desarrollo Integral de la Familia (Sedif) recuerda a la población que cuenta con la Clínica de las Emociones para obtener apoyo y contención emocional por personal capacitado.
En entrevista, el jefe del Departamento Especializado contra la Violencia Familiar del Sedif, Stefano Di Grazia Hernández, explicó que la temporada más bonita del año es también en la que se intensifica entre la población la tristeza y la melancolía, así como la frustración por la falta de cumplimiento de metas, ante lo que se deben implementar acciones para cuidar la salud mental, la estabilidad personal y familiar.
«Es importante tomar en cuenta algunos temas en estas fechas; uno de ellos son las expectativas que tenemos, debemos ser realistas y flexibles porque al no cumplirse o suceder, se genera un sentimiento de frustración; también debemos planificar y organizar, que son importantes en esta época para ayudarnos a reducir el estrés que por sí misma la época navideña genera”, explicó.
Pero, además, dijo que es necesario practicar la gratitud, en estos momentos es importante recordar y agradecer las cosas positivas y negativas que nos han pasado para generar un estado de ánimo positivo; “es importante generar tiempo para uno mismo, tomarnos nuestro tiempo, y no asistir a reuniones o lugares no deseados”.
Di Grazia Hernández indicó que es importante conectar con los seres queridos, estar preparados para recibir a familiares que viven lejos, y para ello se debe dedicar tiempo si así lo deseamos, porque además pueden significar un apoyo emocional importante.
Incluso, comentó que es importante en esta época enfrentar la nostalgia, ya que habrá situaciones de peso que provoquen una baja de ánimo como lo son las separaciones, la pérdida de un ser querido, el desempleo, la situación económica, por lo que debemos enfrentar estos temas de frente.
Agregó que no debemos dejar de lado la activación física, ya que esto libera neuromoduladores que tienen un efecto directo en nuestras emociones y ayudará a nuestro cerebro a estar más tranquilo, además mantener una mentalidad positiva.
Aunado a ello, el Sedif Tlaxcala invita a la población que requiera apoyo a acercarse a la Clínica de las Emociones para recibir ayuda por parte de personal capacitado en la atención de la salud mental, ubicado en avenida Politécnico Nacional número 14, en la Colonia Loma Xicohtécatl, Tlaxcala, que durante esta temporada mantendrá servicios, también puedes pedir ayuda psicológica al número de emergencias 911 y al 089.